神経痛を予防する栄養素
神経痛は、一般的に、筋肉の硬直や外傷等によって血管が神経に触れる、脊椎による病気や糖尿病などの疾患、神経を刺激されて起こる、という原因で発生します。ですから、血行を良くしたり、神経を刺激する事となる病気を防止したりする事が大切です。そういった意味で神経痛を予防する栄養素を含んだ食品・成分を紹介します。
まず、マグロ・サバ・サンマ・イワシ等の青魚は、ＤＨＡが豊富に含まれて居ます。近年ＤＨＡは非常に注目されている栄養素ですが、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす働きを持っています。したがって、心臓病や高血圧等の生活習慣病を防止することになり、結果として、神経痛を予防することにもつながるのです。
次にイチョウ葉ですが、これはサプリメントなどで注目されている成分です。イチョウ葉に含まれている有効成分のうち、デンコライドやフラボノイド類は、抹消血管の血行を促進して、血行障害による神経痛の痛みを和らげるという効果を持っています。
意外な所として、ラッキョウは肋間神経痛に良く効くと言われています。ラッキョウは、漢方においてガイハクと呼ばれる生薬で、効果は狭心症や肋間神経痛などの胸の痛みに適用されます。ラッキョウは、血中の過剰なコレステロールを除き、血液粘膜を下げて、血行を促進する効果を持っているのです。また、筋肉の強直を緩める効果も期待できると言われています。
